Mois sans tabac : pour les femmes, le tabac pèse à chaque étape de la vie

Novembre, c'est le Mois sans tabac : du 1er au 30 novembre 2026, des milliers de personnes arrêtent de fumer ensemble, pour la 11e année. Pour les femmes, le tabac pèse à chaque étape de la vie : contraception, fertilité, grossesse, ménopause. Voici ce que je rappelle en consultation, et les aides pour se lancer.

30 jours pour arrêter, ensemble

• Le défi dure du 1er au 30 novembre, avec une inscription et un accompagnement gratuits.
• Participer au Mois sans tabac double les chances d'avoir arrêté un an plus tard (Santé publique France).
• Tenir 30 jours sans tabac multiplie par 5 les chances d'arrêter définitivement.
• Tabac info service accompagne gratuitement au 39 89 et sur son application.

Contraception : pilule et tabac, un mélange à risque

Sous pilule combinée (œstroprogestative), le tabac augmente le risque d'infarctus et d'accident vasculaire cérébral. Après 35 ans, cette pilule est déconseillée, voire contre-indiquée, chez les fumeuses.

D'autres contraceptions existent. Si vous fumez, parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme : on choisit ensemble la méthode la plus adaptée. Et arrêter de fumer reste la meilleure protection.

Fertilité : le tabac la réduit, chez la femme comme chez l'homme

• Le tabac diminue la fertilité de la femme comme celle de l'homme.
• Plus on fume, plus l'effet est marqué.
• L'effet est en partie réversible après l'arrêt.

Un projet de bébé est un très bon moment pour arrêter, et c'est plus facile à deux.

Grossesse : arrêter, à tout moment, protège le bébé

En 2021, 12 % des femmes fumaient encore au 3e trimestre de leur grossesse (contre 16 % en 2016), selon l'Enquête nationale périnatale. Il n'est jamais trop tard : arrêter, à n'importe quel moment de la grossesse, protège le bébé.

• Les substituts nicotiniques sont possibles pendant la grossesse, sur avis d'un professionnel de santé.
• Votre sage-femme peut les prescrire, pour vous et pour votre entourage.
• Le suivi de grossesse est le bon moment pour en parler, sans jugement.

Ménopause, col de l'utérus, os : le tabac avance l'horloge

• Les fumeuses sont ménopausées en moyenne deux ans plus tôt.
• Le tabac augmente le risque de cancer du col de l'utérus : gardez votre dépistage à jour.
• Le tabac fragilise aussi les os et favorise l'ostéoporose.

Se faire aider : vous n'êtes pas seule

• Les substituts nicotiniques (patchs, gommes, pastilles…) sont remboursés à 65 % sur ordonnance.
• Ils peuvent être prescrits par un médecin, une sage-femme, un infirmier, un kinésithérapeute ou un chirurgien-dentiste.
• Tabac info service accompagne gratuitement au 39 89 et sur son application.
• Arrêter à plusieurs aide : en couple, entre amis, entre collègues.

En parler au travail

Employeurs, équipes RH, services de santé au travail : arrêter à plusieurs, c'est plus facile. Novembre est l'occasion d'en parler dans les équipes et de relayer le défi.

Faire le point au Centre Médical Foch

Vous fumez et vous prenez la pilule, vous avez un projet de grossesse, vous êtes enceinte ou vous approchez de la ménopause ? Le Dr Laurent MAMY vous reçoit au Centre Médical Foch pour faire le point : contraception adaptée, prescription de substituts nicotiniques et suivi.

Centre Médical Foch, 31 avenue Foch, 94100 Saint-Maur-des-Fossés. Téléphone : 01 83 75 02 50. Rendez-vous en ligne sur Doctolib.

En résumé

• Du 1er au 30 novembre : participer au défi double les chances d'avoir arrêté un an plus tard.
• Pilule combinée et tabac : un risque d'infarctus et d'AVC, déconseillée voire contre-indiquée après 35 ans.
• Fertilité : le tabac la réduit chez la femme comme chez l'homme, en partie réversible après l'arrêt.
• Grossesse : arrêter, à tout moment, protège le bébé.
• Ménopause : en moyenne deux ans plus tôt chez les fumeuses ; gardez votre dépistage du col à jour.
• Pour se faire aider : substituts remboursés à 65 % sur ordonnance, et le 39 89.