La ménopause est une étape naturelle de la vie d'une femme, et non une maladie. Elle correspond à l'arrêt définitif des règles, confirmé après douze mois sans cycle, et survient en moyenne autour de 51 ans. Bien accompagnée, cette transition se vit beaucoup plus sereinement.
Ce qui se passe
La diminution des hormones (œstrogènes et progestérone) peut entraîner des symptômes variables d'une femme à l'autre : bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, troubles du sommeil, sécheresse vaginale, variations de l'humeur. Toutes les femmes ne ressentent pas ces symptômes avec la même intensité.
Les solutions pour mieux vivre cette période
- L'hygiène de vie : activité physique régulière, alimentation équilibrée, limitation de l'alcool et du tabac améliorent le bien-être et protègent les os et le cœur.
- Le traitement hormonal de la ménopause (THM) : il peut soulager efficacement les symptômes gênants. Il se discute au cas par cas, en pesant les bénéfices et les risques, à la dose la plus adaptée et pour la durée nécessaire.
- Les traitements locaux : pour la sécheresse vaginale, des solutions locales sont souvent très efficaces.
La prévention à ne pas oublier
La ménopause est aussi le bon moment pour faire le point sur la santé osseuse (risque d'ostéoporose) et cardiovasculaire, et pour poursuivre le dépistage des cancers (sein, col).
En pratique
Il n'existe pas de réponse unique : la prise en charge se construit avec vous, selon vos symptômes, vos antécédents et vos préférences. N'hésitez pas à en parler en consultation.